Hlaupaplan þri. 10. feb, fim. 12.feb, og lau. 14.feb Powerade dagur

sæl Öll

Við byrjum vikuna á góðri æfingu þriðjudaginn 10.feb.
Lagt verður af stað í upphitun 18:05 frá Sundhöll og síðan hlaupið frá sama stað kl.18:15. Farið verður að Suðurhólum og hlaupið þar í stuttum sprettum. Eftir hlaupin er þrek í Sandvíkursalnum fyrir þá sem vilja.

Fimmtudagur 12.feb

4,0km
Hlaupið að ljósunum við Tryggvagötu og beygt til vinstri inn Engjaveg. Hlaupið að Langholti, beygt til hægri og Langholtið hlaupið að Erlurima. Erlurimi að Sunnulækjarskóla og beygt til hægri inn að hringtorginu við Tryggvagötu. Tryggvagata hlaupinn að sundlaug.

10 km
Hlaupið að ljósunum við Tryggvagötu og beygt til vinstri inn Engjaveg. Hlaupið að Langholti, beygt til hægri og Langholtið hlaupið að Erlurima. Erlurimi að Suðurhólum. Suðurhólarnir farnir að Eyravegi. Eyravegur að Þóristúni, Þóristúnið framhjá kirkjunni undir brúnna og áfram að MS. Yfir að Byko og áfram Langholtið að FSu og í átt að Sundhöll. Hlaupa á jöfnum hraða og enda á spretti síðustu metrana.

Muna að passa sig á hálkunni og teygja á eftir æfingu.

Laugardagur 14.feb  Powerade hlaupið

Mæting við Sundhöll kl.10:00. Hlaupið er 10km hver á sínum hraða.

 Kveðja Bragi