Æfingaáætlun vikuna 8.-14. nóvember

Hæhæ Frísku Flóamenn:) Ég hef ákveðið að setja ekki inn æfingaáætlanir hérna á síðuna vegna þess að þær eru einungis fyrir ykkur og hver sem er getur skoðað þessa síðu:) Þannig að hér eftir fáið þið þær bara sendar á maili! Látið mig vita ef þið fáið ekki áætlun senda á mailinu mínu [e-mail] og ég sendi ykkur um hæl:)

 

Kv. Salóme Rut

Fjöruhlaupið

Frábært hlaup í fjörunni. Hvergerðingar mættu á rútu við Hafið Bláa , fjórtán manns mættu frá þeim, en sex manns frá okkur, gleði með samhlaupið enda veður og allar aðstæður eins og best verður á kosið. Eftir sund buðu bændur að Króki í Ölfusi upp á gulrótnadrykk í fordrykk og kjötsúpu í aðalrétt. Bestu þakkir fyrir daginn.Kveðja Sigmundur og Ingileif :-)

Fjöruhlaup á laugardaginn

Boðað er til Fjöruhlaups n.k. laugardag þ.e. frá Hafinu Bláa við Óseyrarbrú til Þorlákshafnar sem eru sléttir 10 km.
Safnast verður saman í bíla við Sundhöll Selfoss þaðan sem farið verður kl.11:15. Á eftir verður hægt að fara í sund í Sundlaug Þorlákshafnar. Hlaupahópur Hamars í Hveragerði mun hlaupa með okkur þetta hlaup.
Látið þetta berast og mætum sem flest. Ingileif og Sigmundur.

Hlaupaáætlun vikuna 1.-7. nóvember

Hérna kemur hlaupaáætlun fyrir næstkomandi viku. Ég er komin heim og mæti fersk á æfinguna á þriðjudaginn! Hlakka til að hitta ykkur:)

Kv. Salóme Rut

Skrár tengdar þessari bloggfærslu:

• Hlaupaáætlun vikuna 1.-7. nóvember

Klukkan 6

Í tilefni af því að betri parturinn að hlaupahópnum er farinn að hlaupa klukkan sex, varð þetta til.

Hlaupið er ansi greytt
getur af sér vísur
Grár fer um mig fiðringur
fagrar lítur sex skvísur.

einn úr hinum hópnum