Sjáumst á hlaupum

Nú er er sól orðin lágt á lofti og orðið dimmt þegar við hlaupum á kvöldæfingum, Því er nauðsynlegt að vera vel merktur. Í gær mætu 29 manns á hlaupaæfinu og hlupu að lögreglustöðinni og þar var tekin mynd af hópnum sem glitraði allur af endurskini. Minni á æfingar á laugardögum kl. 10, þá er gott að nota tækifærið og hlaupa lengra, í björtu. Sjáumst á hlaupum.  Magnús.

Æfingaáætlun vikuna 8.-14. nóvember

Hæhæ Frísku Flóamenn:) Ég hef ákveðið að setja ekki inn æfingaáætlanir hérna á síðuna vegna þess að þær eru einungis fyrir ykkur og hver sem er getur skoðað þessa síðu:) Þannig að hér eftir fáið þið þær bara sendar á maili! Látið mig vita ef þið fáið ekki áætlun senda á mailinu mínu [e-mail] og ég sendi ykkur um hæl:)

 

Kv. Salóme Rut

Fjöruhlaupið

Frábært hlaup í fjörunni. Hvergerðingar mættu á rútu við Hafið Bláa , fjórtán manns mættu frá þeim, en sex manns frá okkur, gleði með samhlaupið enda veður og allar aðstæður eins og best verður á kosið. Eftir sund buðu bændur að Króki í Ölfusi upp á gulrótnadrykk í fordrykk og kjötsúpu í aðalrétt. Bestu þakkir fyrir daginn.Kveðja Sigmundur og Ingileif :-)

Fjöruhlaup á laugardaginn

Boðað er til Fjöruhlaups n.k. laugardag þ.e. frá Hafinu Bláa við Óseyrarbrú til Þorlákshafnar sem eru sléttir 10 km.
Safnast verður saman í bíla við Sundhöll Selfoss þaðan sem farið verður kl.11:15. Á eftir verður hægt að fara í sund í Sundlaug Þorlákshafnar. Hlaupahópur Hamars í Hveragerði mun hlaupa með okkur þetta hlaup.
Látið þetta berast og mætum sem flest. Ingileif og Sigmundur.