Hlaupaplan 30. mars - 5. april

sæl Öll

Það skiptast á skin og skúrir. annan daginn heldur maður að það sé komið vor en síðan er snjór upp fyrir hné daginn eftir. Sem betur fer skín sólinn eitthvað svo hálkan fer fljótt. 

Hlaupaplan vikunnar er eftirfarandi:

Þriðjudagur 31.mars, síðast dagur í salnum

Upphitun við Sundhöll Selfoss kl.18:05
Skokkað af stað frá Sundhöllinni kl.18:15

Skokkum Engjaveginn að hesthúsunum. Þaðan eftir Langholtinu og að Erlurima, beygt til vinstri inn Erlurima og hlaupum að Suðurhólu. Gerum æfingar eftir Suðurhólum og síðan eftir Gagnheiðinni. Hlaupum síðan eftir Eyrarvegi, undir brúnna og Árveginn að Sundhöll. um 6,5 km.
Þeir sem vilja hlaupa lengra halda áfram Árveginn og fara annað hvort beint inn hjá Byko eða fara Laugardælahringinn.

Síðan er þrek í síðasta skipti í salnum um kl.19:00

Fimmtudagur 2. apríl

Votmúlahringurinn, farið upp Gaulverjabæjaveginn og annað hvor hlaupinn stóri eða litli.

Laugardagur 4.apríl

10km
Farið frá sundlaug að Árvegi. Hlaupið að veitunum og beygt til vinstri. Laugardælahringurinn tekin að þjóðveginum. Hlaupið aftur í átt að Selfoss og beygt við Byko. Langholtið hlaupið að Erlurima og beygt þar inn að Suðurhólum. Hlaupið að Eyravegi, undir brúnna og Árveginn að bankavegi. Beygt til hægri að sundlaug.