Hlaupaáætlun vikuna 11.-18. október

Hér kemur hlaupaáætlun fyrir næstu viku. Á þriðjudaginn er millilangt hlaup, vaxandi hlaup á fimmtudaginn og svo hægt og langt skokk á laugardaginn. Ég verð ekki næstu 3 vikurnar vegna þess að ég er komin í vettvangsnám austur á land en þið verðið dugleg að fylgjast með áætlun sem að ég set inn hverja helgi, gott væri að allavega einhver einn kynni æfingu fyrir hvern dag vel svo að allt geti gengið vel fyrir sig:) Ég sendi áætlunina einnig í tölvupósti. Gangi ykkur vel og verið óhrædd við að heyra í mér ef það er eitthvað sem þið skiljið ekki eða viljið breyta kv. Salóme Rut þjálfarin

Skrár tengdar þessari bloggfærslu:

• Hlaupaáætlun vikuna 11.-18. október