4.10.2010 | 22:35
Þjálfunaráætun
Salóme hefur sent okkur þjálfunaráætlun fyrir vikuna. Á þriðjudag kl, 18 verða hlaupnir 8,5 og 10 km á jöfnum hraða. í lok æfigar eru fitnesæfinga og teigjur. Á fimmtudag verða sprettæfingar. Á laugardag (kl. 10) gerir Salóme ráð fyrir 12 km rólegu hlaupi. Nú er um að gera fyrir nýliða að slást í hópinn, allir eru velkomnir.
Skrár tengdar þessari bloggfærslu:
_fingaaaetlun_vikuna_4_-10_oktober.doc
Efni
RSSNýjustu færslur
- 1.5.2022 Stúdíó Sport hlaupið 1. maí
- 13.11.2019 Nýr hlaupatími
- 14.3.2018 Af aðalfundi Frískra Flóamanna
- 6.3.2018 Aðalfundur 13. mars í Selinu
- 3.3.2018 Jötunnhlaupið 1. maí.
Eldri færslur
2022
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Tenglar
Mínir tenglar
- Daglengd
- Hlaupameiðslin
- Frískir Flóamenn á Facebook Fésbókarsíða Frískra Flóamanna
- http://www.hlaup.is
- Skokkhópur Hamars í Hveragerði
- http://laugaskokk.is
- http://marathon.is
- Sænsk hlaupasíða
- Norsk hlaupasíða
- Íþróttafréttir
- Loftmynd af Selfossi
- Sigmundur i Ironman Frásögn Sigmundar Stefánssonar af Ironman í Frankfurt 2008
- Veðrið
Athugasemdir
Flott. Þið ættuð að setja þessar færslur líka beint inn á Facebook síðu Frískra Flóamanna. Það er ábyggilega mikið meiri lestur þar.
Vigfús (IP-tala skráð) 5.10.2010 kl. 10:02
Bæta við athugasemd [Innskráning]
Ekki er lengur hægt að skrifa athugasemdir við færsluna, þar sem tímamörk á athugasemdir eru liðin.